减肥瘦身方法大调查

    伴随着冬天的到来，爱吃的MM们恨不得一夜减掉10斤肥肉。坊间各种各样的减肥方法参差不穷，药物减肥、中医减肥等等。那么，这些偏方有没有科学的根据呢？到底怎么减肥才健康呢？跟随小编一起来做个减肥瘦身方法的大调查吧！

高 运动减肥：起效缓慢，疲惫不堪。

    运动减肥起效很缓慢，而且短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不是特别明显。因此难以长期坚持，很容易半途而废。如果不能持之以恒，一旦运动量急剧下降，食欲没有下降，反而会因此反弹变得更胖。

NO.2 饮食减肥：不吃不喝，等于“自杀”。

    不吃不喝的瘦身方法简直就是“自杀”，因此，通过饮食塑造身形的关键在于合理的饮食习惯和对食物量的把握。由于很多人经受不住美食的诱惑，所以往往很难达到很理想的状态。甚至有一些MM长期刻意控制饮食，只吃少量的水果和喝水，其他一点不吃，较后形成了厌食症，身体营养元素大量流失，瘦是瘦下来了，但也病到了。

NO.3 药物减肥：副作用大，皆有“毒”性。

    很多爱美MM想要瘦身但往往会忽略健康，就选择减肥药物希望能到达瘦身减肥的目的。减肥药是需要通过肝脏代谢的，长此以往会影响人体内分泌系统、消化系统等正常机能，对人体重要脏器造成严重损伤。俗话说，是药三分毒。减肥药副作用比较大，吃多了对身体危害很大，容易出现头晕、抑郁、乏力、口干、腹痛等不良反应。而且一旦你吃了一段时间以后，发现有点效果后。如果间断不吃了就会反弹回去。

NO.4 中医减肥：耗费时间，效果不佳。

    现在很多美容SPA生活馆深受爱美MM的追捧，尤其是注意养身减肥的人居多。通过做身体护理、刮痧、足窈、腹衡、全油、太空舱方法等等，都是想通过中医方法达到美容减肥的效果，但是这样减肥方法做一次两次基本没什么显著效果，一般要两个用才稍有点变化。所以很少有人能坚持做下来，高额的费用是一方面，另外现在的生活节奏那么快，工作压力大，哪有那么多空闲时间去美容院一做就是几个小时。中医方法太浪费时间，而且效果不明显。

NO.5 吸脂减肥：瘦无脂“尽”，尽情享“瘦”。

    目前国际上较快速较快速有效的减肥方法是吸脂减肥，吸脂减肥国际上较流行的手术式是“分层吸脂紧肤手术”，这是一种已经相当成熟的整形美容手术式。想瘦哪里瘦哪里，主要是利用水动力吸脂系统准确分离脂肪同步排出脂肪，即可达到瘦身减肥的效果。同时，水动力减肥系统是从数量上减少脂肪细胞，排出体外的脂肪细胞没有再生复制功能，可以有效保障减肥反弹几率小的效果。

吸脂案例效果对比图

点击详细了解“分层吸脂紧肤手术”的手术式/swt/